الأوزان الخفيفة أمثلة على

• كان بطل رفع الأثقال الإسرائيلي يشارك في الأوزان الخفيفة والمتوسطة لمدة تسع سنوات.
• التدريب بالأوزان الخفيفة، ممارسة الدراجة، وتمارين امتداد العضلات وأشياء أكثر كلها جزء من برنامج إعادة التأهيل.